Type of Credit: Partially Required
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本課程為講座型的通識課程，將聚焦於自我探索與心理健康的相關主題，透過多元體驗活動及小組討論與交流，讓修課學生提升自我覺察、對心理健康相關議題有基本的理解，並有機會應用在生活中。
能力項目說明
1. 理解心理健康與相關概念。
2. 體驗與實際透過演練來進行自我探索與自我覺察。
3. 將習得之概念應用於生活中，並與他人分享。
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週次 |
課程主題 |
課程內容與指定閱讀 |
教學活動與作業 |
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1
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課程說明 |
課程導論 選課規定與給分 確認選課名單 |
課程架構介紹 課程要求說明 確認選課名單 |
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2
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自我探索與情緒覺察 |
認識情緒管理 情緒辨識的方法 理解情緒意涵 |
表達性藝術治療體驗 團體討論 師生交流與分享 |
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3
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文化與健康心理學 概念 |
課程簡報與資源 文化的影響 健康心理學 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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4
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社會環境與健康 的跨文化象徵 |
課程簡報與資源 社會環境的重要性 跨文化象徵 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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5
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心理治療的概念 與理論 |
課程簡報與資源 心理治療概念 心理治療的理論派別 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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6
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心理治療電影賞析
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心理治療相關電影 |
反思與討論 |
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7
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壓力因應與調適 |
課程簡報與資源 壓力對身心健康的影響 壓力的因應調適 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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8
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自主學習 |
參加政大身健中心辦理之相關活動 二次 |
參加證明及心得 |
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9
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大腦與情緒 |
課程簡報與資源 情緒相關重要神經遞質 促進神經遞質分泌方法 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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10
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食物與飲食 |
課程簡報與資源 食物與飲食對身心健康的影響 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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11
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成癮性物質（一） |
課程簡報與資源 成癮性物質的種類 成癮性物質的影響 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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12
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成癮性物質（二）
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課程簡報與資源 成癮性物質的種類 成癮性物質的治療 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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13
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愛情與親密活動
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課程簡報與資源 愛情理論 親密關係 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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14
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心理疾病（一）
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課程簡報與資源 心理疾病的介紹 心理疾病的治療 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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15
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心理疾病（二）
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課程簡報與資源 心理疾病的介紹 心理疾病的治療 |
體驗活動 團體討論 師生交流與分享 |
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期末考試
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期末考試 |
期末考試 |
25% 出席率與課堂參與狀況
25% 自主學習心得(含參加證明)
50% 期末考試(選擇題和是非題)
1. Andy Puddicombe著/李芳齡譯 (2019)。Headspace冥想正念手冊。星出版。
2. Bruce D.Perry＆Opera Winfrey著/康學慧譯(2022)。你發生過什麼事：創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己？悅知文化。
3. David DeSteno著/朱崇旻譯（2018）。情緒致勝：感激、同理與自豪的力量。台北：究竟。
4. Jonathan Haidt/鍾玉玨譯(2024)。失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫。網路與書出版。
5. Robert de Board/張美惠譯（2022）。蛤蟆先生去看心理醫生。三采。
6. 汀娜˙哈理斯著/朱崇旻譯（2018）。深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響。台北：究竟。
7. 安妮．陳（2020）。情感依戀關係療法：找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久。本事。
8. 范瑞玟譯(2016)。假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到。小樹文化。
9. 胡展誥（2017）。別讓負面情緒綁架你：30個覺察 + 8項練習，迎向自在人生。寶瓶。
10. John B. Arden著/黃延峰譯(2018)。大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己：重新連結，你可以更聰明更健康更積極更成長。台北市：本事。
11. 催光鉉著/胡椒筒譯(2020)。以為時間久了，我就會沒事：大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心！說出憋在心裡的痛苦，突破無法解決的關卡。大樹林。
12. 蘇益賢（2019）。練習不快樂?!不快樂是一種本能，快樂是一種選擇。時報。
13. 蘇益賢、唐京睦著（2024）。萎靡解答之書：卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方。大塊文化。