教學大綱 Syllabus

1

課程講解

*球感練習/擊球節奏的掌握

*擊球握拍方式講解及示範。

*球感練習

*正拍、反拍、截擊及發球影像觀看及拍攝動作記錄。

2.0

1.0

2

網球正手拍介紹/網球反手拍介紹

反手拍擊球、握拍方式講解及示範。

正拍穩定度送球擊球。

熱身：揮空拍訓練及預判來球練習。(一送一接)

正反手拍擊球練習、高度控制及回擊球，反手拍動作記錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

3

網球正反拍複習/網球正反抽球角度介紹

角度(直線、對角)的控制及回擊。

熱身：揮空拍訓練2及預判來球練習。(互滾球練習)

自我放球擊球、夥伴送球擊球訓練，控制與擊球表現紀錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

4

高度控制擊球

正、反手拍站姿介紹及運用。

開放式、閉鎖式站姿介紹。

熱身：移位揮空拍訓練及左右預判來球練習。(一送一接)/移位擊球練習

左右移位跑動訓練，網球移位動作記錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

5

不同來球擊球與控制擊球方向擊落點。

個人對牆擊球介紹。

不同運用身體使用方法。

熱身：不同站姿揮空拍訓練及前後預判來球練習。(一送一接)

下肢動作不同軸心腳訓練及記錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

6

正反手拍抽球移位介紹。

截擊動作介紹。

高度移位方向擊球。

對牆練習。

正、反手截擊握拍方式講解及示範。

熱身：前後左右移位揮空拍訓練及高球預判來球練習。(空中接球)

前、後、左、右移位訓練。對牆控制（站位、球速、方向）練習。

正反手拍截擊動作紀錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

7

兩人短球的回擊對拉介紹及高度控制對牆擊球。

截擊動作控制。

雙方互相合作學習掌控擊球練習。

對牆擊球複習。

控制截擊擊球方向。

熱身：前後左右跳揮空拍訓練及高球左右預判來球練習。(一送一接)

無網子互相對拉練習。

隔網對拉練習。

3對3乒乓練習。

綜合對牆練習紀錄。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

8

期中考。

對牆擊球考試。

對牆擊球考試

對牆擊球考試。

對拉練習。

2.0

1.0

9

※演講(未確定)

正、反手截擊應用。

正反手拍高中低球介紹。

雙方短球拉球及長球介紹。

正、反手拍講解防守、攻擊、一般擊球方式。

掌控截擊對截方式。

熱身：網球腳步移位訓練1及高球前後預判來球練習。

高控制截擊方向、位置、速度。

對截訓練紀錄。

攝拍動作記錄。

2.0

0.0

10

高控制正、反手截擊回球落點介紹。

底線長球基礎練習。

講解 (雨天預備日)。

直線、右斜線、左斜線準度練習。

一截一抽練習。

熱身：網球腳步移位訓練2及底線預判來球練習(一送一接)。

可擊出高球、低球、平球練習並記錄

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

11

抽球及截擊組合式介紹。

底線長球一送一打。

互相短球抽球。

雙方互相截擊。

發球動作分解練習。

熱身：網球腳步啟動訓練及底線左右預判來球練習(一送一接)。

三條線角度練習。

攝拍動作記錄。

問卷填寫。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

12

網球發球技術講解。

截擊測驗。

進行單、雙打比賽。

發球動作技術。

互相抽球。

雙方互相截擊測驗。

熱身：網球腳步回位訓練及切球預判來球練習(一切一接)。

發球練習細項動作技術紀錄（拉、拋、蹲、跳、轉、擊球）。

拋球練習（前、右、高練習）。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

13

發球動作控制。

截擊、抽球組合對拉。

進行單、雙打比賽。

發球整合練習。

抽球直線、右斜線、左斜線對拉。

熱身：網球軸心腳步訓練及左右手拋球練習。

完成連續拉球紀錄。

端線（底線）拉球。

攝拍動作記錄。

2.0

1.0

14

期末考練習。

加分考練習。

發球落點介紹。

發球落點練習。

加分考練習。

熱身：網球軸心腳步訓練2及左右手拍球練習。

發球記錄。

加分考練習。

攝拍動作記錄。

報告記錄繳交。

2.0

1.0

15

期末考短球測驗。

總複習練習。

期末加分考測驗。

總複習練習。

期末考測驗。

期末加分考測驗。

總複習練習。

2.0

1.0

16

期末長球考測驗。

總複習練習。

期末加分考測驗。

補考短球測驗。

總複習練習。

期末加分考測驗。

短球補考測驗。

總複習練習。

問卷填寫。

2.0

1.0

17

彈性週：

課程教學、補考或比賽

技能補考

加分考

技術補強/補考/增加實戰經驗

2.0

1.0

18+2

彈性週：

課程教學、補考或比賽

技能補考

加分考

技術補強/補考/增加實戰經驗

2.0

1.0